QUALIFIER 24.1 STANDARD
INDIVIDUAL ELITE/RX
AMRAP 16'
3 rounds
6 squat clean 70/45kg
6 wall walks
3 rounds
6 squat clean 95/63kg
6 wall walks
then,
Max squat clean 120/80kg
INDIVIDUAL TEENS 13-15
AMRAP 16'
3 rounds
6 squat clean 45/30kg
6 wall walks
3 rounds
6 squat clean 60/40kg
6 wall walks
then,
Max squat clean 80/55kg
INDIVIDUAL TEENS 16-18
AMRAP 16'
3 rounds
6 squat clean 60/40kg
6 wall walks
3 rounds
6 squat clean 75/50kg
6 wall walks
then,
Max squat clean 90/60kg
TEAMS ELITE/RX
AMRAP 16'
3 rounds
6 squat clean 70/45kg
6 wall walks
3 rounds
6 squat clean 95/63kg
6 wall walks
then,
Max squat clean 120/80kg
TEAMS OPEN/INTERMEDIATE
AMRAP 16'
3 rounds
6 squat clean 45/30kg
6 wall walks
3 rounds
6 squat clean 63/43kg
6 wall walks
then,
Max squat clean 80/55kg
NOTAS
Antes de comenzar la prueba, marca la línea en el suelo para delimitar la distancia mínima de la pared a la barra (300cm). Se deberá mantener esta distancia de seguridad durante toda la prueba. Además, marca las líneas de los wall walks según tu categoría:
- Elite/Rx/Master/Teen(16-18) masculino: línea 1 a 25 centímetros, línea 2 a 152 centímetros de la pared.
- Elite/Rx/Master/Teen(16-18) femenino: línea 1 a 25 centímetros, línea 2 a 139 centímetros de la pared.
- Intermediate/Open/Teen(13-15) masculino: línea 1 a 45 centímetros, línea 2 a 152 centímetros de la pared.
- Intermediate/Open/Teen(13-15) femenino: línea 1 a 45 centímetros, línea 2 a 139 centímetros de la pared.
La prueba comienza con el/la atleta situado/a entre la pared y la línea 2 de los wall walks. Tras el “3, 2, 1… go”, el/la atleta irá a la barra y comenzará la prueba. Se podrá recibir asistencia para cambiar la barra o tener barras previamente cargadas con los pesos indicados. El resultado final serán las repeticiones totales realizadas en los 16 minutos. El tiempo de desempate será el tiempo de finalización de la última ronda de wall walks realizada.
EQUIPOS
En las categoría de equipos, cada atleta grabará individualmente la prueba. El resultado total será la suma de repeticiones de todo el equipo. No hay TIE BREAK para los equipos, en caso de empatar a repeticiones, se empatará a puntos.
REGLAS DE ENVÍO DE VÍDEO
- Previamente a realizar la prueba, graba todas las medidas marcadas y material utilizado de manera que se pueda apreciar que se cumplen los estándares marcados.
- Los vídeos deben de ser subidos sin cortes y sin ningún tipo de edición.
- Asegúrate de que se vea un reloj ascendente durante toda la grabación.
- Asegúrate de que los estándares de los movimientos pueden ser apreciados en el vídeo.
- Evita utilizar vídeos con ojo de pez o lentes similares, ya que podrían ser rechazados.
ESTÁNDARES
SQUAT CLEAN
La barra comienza en el suelo. Se permite “touch and go”. Ningún rebote ni dejar caer la barra y posteriormente atrapar la barra en el rebote será permitido. Una vez caída, la barra debe asentarse en el suelo antes de comenzar la siguiente repetición.
Se deberá realizar una sentadilla completa, donde el pliegue de la cadera pase por debajo de la parte superior de las rodillas (por debajo del paralelo). Recibir la barra por encima del paralelo y luego descender por debajo del paralelo en un movimiento fluido está permitido, pero no se permite un power clean seguido de un front squat.
La repetición se acredita cuando las caderas y las rodillas del atleta están completamente extendidas y la barra descansa sobre los hombros con los codos en frente de la barra.
WALL WALKS
Cada repetición comienza y termina con el/la atleta tumbado, con el pecho, los pies, los muslos tocando el suelo, y ambas manos en contacto con la línea 2 (está bien que se toque solamente con los dedos). Ambas manos deben permanecer sobre la cinta hasta que ambos pies estén en la pared.
En la parte superior del movimiento, ambas manos deben tocar la línea 1 en la antes de que el atleta pueda descender. Cualquier parte de la mano puede tocar la línea de la cinta.
En el descenso, los pies deben permanecer en la pared hasta que ambas manos estén tocando la línea 2. La repetición se acredita cuando el atleta regresa a la posición inicial, con ambas manos tocando la primera línea y el pecho, muslos y pies tocando el suelo.