CLASSIFICATORI 24.1 STANDARD
INDIVIDUAL ELITE/RX
AMRAP 16'
3 rounds
6 squat clean 70/45kg
6 wall walks
3 rounds
6 squat clean 95/63kg
6 wall walks
then,
Max squat clean 120/80kg
INDIVIDUAL TEENS 13-15
AMRAP 16'
3 rounds
6 squat clean 45/30kg
6 wall walks
3 rounds
6 squat clean 60/40kg
6 wall walks
then,
Max squat clean 80/55kg
INDIVIDUAL TEENS 16-18
AMRAP 16'
3 rounds
6 squat clean 60/40kg
6 wall walks
3 rounds
6 squat clean 75/50kg
6 wall walks
then,
Max squat clean 90/60kg
TEAMS ELITE/RX
AMRAP 16'
3 rounds
6 squat clean 70/45kg
6 wall walks
3 rounds
6 squat clean 95/63kg
6 wall walks
then,
Max squat clean 120/80kg
TEAMS OPEN/INTERMEDIATE
AMRAP 16'
3 rounds
6 squat clean 45/30kg
6 wall walks
3 rounds
6 squat clean 63/43kg
6 wall walks
then,
Max squat clean 80/55kg
NOTES
Abans de començar la prova, marca la línia a terra per delimitar la distància mínima de la paret a la barra (300cm). Cal mantenir aquesta distància de seguretat durant tota la prova. A més, marca les línies dels wall walks segons la teva categoria:
- Elit/Rx/Master/Teen(16-18) masculí: línia 1 a 25 centímetres, línia 2 a 152 centímetres de la paret.
- Elit/Rx/Master/Teen(16-18) femení: línia 1 a 25 centímetres, línia 2 a 139 centímetres de la paret.
- Intermediate/Open/Teen(13-15) masculí: línia 1 a 45 centímetres, línia 2 a 152 centímetres de la paret.
- Intermediate/Open/Teen(13-15) femení: línia 1 a 45 centímetres, línia 2 a 139 centímetres de la paret.
La prova comença amb l'atleta situat entre la paret i la línia 2 dels wall walks. Després del “3, 2, 1… go”, l'atleta anirà a la barra i començarà la prova. Es pot rebre assistència per canviar la barra o tenir barres prèviament carregades amb els pesos indicats. El resultat final seran les repeticions totals realitzades als 16 minuts. El temps de desempat serà el temps de finalització de la darrera ronda de wall walks realitzada.
EQUIPS
A la categoria d'equips, cada atleta gravarà individualment la prova. El resultat total serà la suma de repeticions de tot lequip. No hi ha TIE BREAK per als equips, en cas d'empatar repeticions, s'empatarà a punts.
REGLES D'ENVIAMENT DE VÍDEO
- Prèviament a realitzar la prova, enregistra totes les mesures marcades i material utilitzat de manera que es pugui apreciar que es compleixen els estàndards marcats.
- Els vídeos han de ser pujats sense talls i sense cap edició.
- Assegureu-vos que es vegi un rellotge ascendent durant tot l'enregistrament.
- Assegureu-vos que els estàndards dels moviments poden ser apreciats al vídeo.
- Evita utilitzar vídeos amb ull de peix o lents semblants, ja que podrien ser rebutjats.
ESTÀNDARDS
SQUAT CLEAN
La barra comença a terra. Es permet “touch and go”. Cap rebot ni deixar caure la barra i posteriorment atrapar la barra al rebot serà permès. Un cop caiguda, la barra s'ha d'assentar a terra abans de començar la repetició següent.
S'haurà de realitzar un esquat complet, on el plec del maluc passi per sota de la part superior dels genolls (per sota del paral·lel). Rebre la barra per sobre del paral·lel i després baixar per sota del paral·lel en un moviment fluid està permès, però no es permet un power clean seguit d'un front squat.
La repetició s'acredita quan els malucs i els genolls de l'atleta estan completament estesos i la barra descansa sobre les espatlles amb els colzes davant de la barra.
WALL WALKS
Cada repetició comença i acaba amb l'atleta tombat, amb el pit, els peus, les cuixes tocant el terra, i ambdues mans en contacte amb la línia 2 (està bé que es toqui només amb els dits). Les dues mans han de romandre sobre la cinta fins que tots dos peus estiguin a la paret.
A la part superior del moviment, les dues mans han de tocar la línia 1 abans que l'atleta pugui baixar. Qualsevol part de la mà pot tocar la línia de la cinta.
En el descens, els peus han de romandre a la paret fins que les dues mans estiguin tocant la línia 2. La repetició s'acredita quan l'atleta torna a la posició inicial, amb les dues mans tocant la primera línia i el pit, cuixes i peus tocant el terra.